12. mei 2020

Wist je dat ik als leefstijl- en vitaliteitscoach helemaal niet graag met klanten praat over afvallen? Ik geloof daar niet in, in afvallen, calorieën tellen, diëten en van dat #fitmom gedoe. Het gaat niet om gewicht verliezen, het gaat om luisteren naar je lichaam en goed voor jezelf zorgen. Niet enkel werken aan de symptomen, maar juist ook aan de onderliggende oorzaken. Daarbij geef ik ook praktische tips om een gezonder gewicht te bereiken. In dit blog deel ik 3 van deze gouden tips met jou.

05. november 2019

Wist je dat als je met een lege maag gaat bewegen je eerst je suikervoorraden op maakt? Daarna wordt vetmassa verbrand. Een lege maag wil niet zeggen dat je geen energie kunt verbruiken. Gedurende de avond en nacht wordt je eten verteerd. De energie sla je voor een groot deel op in je vetweefsel en in de spieren en lever. Er is dus voldoende energie aanwezig om ‘s morgens op een lege maag te kunnen bewegen.