13. december 2019

Wist je dat ons slaaphormoon melatonine langzaam wordt aangemaakt als het donker wordt? Je kunt je voorstellen dat als jij vlak voordat je naar bed gaat nog schermen van dichtbij hebt gebruikt (mobiel, tablet, pc) er veel lichtval in je ogen is. Je brein en hormoonsysteem raken daardoor in de war. Is het nu wel of niet donker en tijd om slaaphormoon aan te maken?